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孕妇可以喝酸奶吗

2019-12-3 来源:互联网 阅读次数:
  导读:酸奶是大众喜欢的一种食品,喝酸奶也有很多好处。孕妇作为特殊群体,在食物选择上有诸多讲究,那么孕妇可以喝酸奶吗?孕妇喝酸奶有什么需要注意的地方呢?一、孕妇可以喝酸奶吗?孕妇是可以饮用酸奶的,特别是那些胃口差,偏爱酸味,或者喜欢清淡口味的...

酸奶是大众喜欢的一种食品,喝酸奶也有很多好处。孕妇作为特殊群体,在食物选择上有诸多讲究,那么孕妇可以喝酸奶吗?孕妇喝酸奶有什么需要注意的地方呢?

一、孕妇可以喝酸奶吗?

孕妇是可以饮用酸奶的,特别是那些胃口差,偏爱酸味,或者喜欢清淡口味的准妈妈。

1、营养价值高

酸奶是基于牛奶所调制的饮品,因此它的主要成分基本与牛奶无异,而且酸奶中具备黄金元素乳酸菌,不仅可以去除肠道中的腐败菌,而且可以产生VB,呵护肠道,调节胃酸环境。在补充钙与蛋白质的同时,促进身体消化,帮助准妈妈排便。

2、反酸不宜饮用

需要准妈妈留意的是,如果妊娠反应比较严重,反酸现象频现,那么说明胃里的酸太多,此时再喝酸奶的话,容易引起更大的反应。只有在食用足量食物后,才可饮用酸奶。到了孕8月以后,若要补充钙质,建议以牛奶为主,酸奶为辅,因为酸奶在制造过程中,钙元素已经有所损失,而且其中的乳酸也会让准妈妈的肝脏不适,需适度饮用。

二、孕妇喝酸奶的好处

1、增强吸收率

酸奶是营养健康食品。酸牛奶不仅保存了原来鲜奶的一切营养素,而且乳酸使蛋白质结成微细的凝乳,能增强消化吸收率。

2、平衡肠道内微生物

酸奶中含有乳酸菌,这种物质可以在肠道中抑制病原性的大肠菌、痢疾菌等繁殖,因此可以减少人体得肠道感染病的机会。

3、容易消化吸收

酸牛奶比普通的牛奶好消化,更易于吸收,由于它所含有的特殊成分,更助于胃肠道的消化和吸收。所以酸牛奶对防治胃肠病有一定的好处。

4、补充钙质

牛奶是人体补钙的最佳食物来源,发酵作用使牛奶中的一部分钙变成了离子钙,乳蛋白质的分解物—一活性肽也能促进人体对钙的吸收。因此,酸奶中的钙比牛奶更容易被人体吸收,利用率更高。

5、预防妇科疾病的发生

酸奶具有极佳的杀菌力,在许多科学实验中证明,酸奶可消减许多肠道病菌,如大肠杆菌等,此外酸奶一直是治疗阴道炎的民间偏方之一,且经临床实验证实,吃酸奶确实可以预防阴道念珠菌的感染。

6、可调节肠胃功能

酸奶可以很好的抑制肠道围败菌的繁殖,因此有调节肠道菌群,增强人体抵抗力的作用。还可以帮助胃肠消化,促进胃酸分泌。

因此孕妇可以喝酸奶吗的答案大家已经知道了,而且喝酸奶对孕妇的好处诸多。怀孕期间的女性如果食欲不佳,喜欢酸味,那么酸奶则是一种很好的选择。

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